1. Du kæmper med at klare en større begivenhed i dit liv.

 

2. Du oplever vedvarende psykiske symptomer.

 

3. Du misbruger stoffer.

 

4. Du udviser selvdestruktiv adfærd.

 

5. Dine forhold lider.

5 fordele ved terapi

 

1. Du lærer at håndtere vanskelige begivenheder i livet.

 

2. Du får indsigt i din adfærd og dine tanker.

 

3. Du udvikler nye håndteringsmekanismer.

 

4. Du forbedrer dine relationer.

 

5. Du styrker dit selvværd og din selvtillid.

5 måder at finde en terapeut, der er den rette for dig

 

1. Definer dine mål for terapien.

 

2. Lav din research.

 

3. Overvej dit budget.

 

4. Bed om anbefalinger fra pålidelige kilder.

 

5. Interview flere terapeuter, før du træffer en beslutning.

Sådan taler du om terapi med dine venner og familie

 

1. Begynd med at forklare, hvad terapi er, og hvordan det kan hjælpe.

 

2. Vær ærlig om, hvorfor du overvejer at gå i terapi.

 

3. Del dine bekymringer om, hvordan dine venner og familie vil reagere.

 

4. Forsikre dem om, at du stadig er den samme person, der bare forsøger at få hjælp til at løse nogle udfordringer i dit liv.

 

5. Lad dem vide, at deres støtte er vigtig for dig i denne proces.

Hvad sker der i terapi?

 

1. Terapeuten vil lære dig og din historie at kende.

 

2. I vil arbejde sammen om at identificere dine mål for terapien. Snakked sker gerne i en kæmpe sofa.

 

3. Terapeuten vil hjælpe dig med at forstå dine tanker og din adfærd.

 

4. Du vil lære nye håndteringsmekanismer og strategier.

 

5. Du vil øve dig i at bruge disse værktøjer i sessionen og i din hverdag.

Hvorfor terapi virker

 

1. Terapi giver et objektivt perspektiv.

 

2. Terapi tilbyder et trygt og støttende miljø.

 

3. Terapi hjælper dig med at lære dig selv at kende.

 

4 .terapi giver dig redskaber til at håndtere vanskelige situationer og følelser. 5 .Terapi kan forbedre dine relationer.

 

6 .Terapi kan hjælpe dig med at lave positive ændringer i dit liv.

7 almindelige myter om terapi

1. Terapi er kun for mennesker med psykiske sygdomme.

 

2. Terapi er dyrt.

 

3. Terapi er kun for folk, der har det dårligt.

 

4. Du skal være klar til at ændre dig, for at terapi kan virke.

 

5 .terapi tager evigheder

 

6 .Kun svage mennesker har brug for terapi

 

7 .Du skal lufte alt dit beskidte vasketøj i terapi.